HAGA EJERCICIOS

01.02.2012 15:57

HAGA EJERCICIOS

Es casi imposible mantener un buen peso sin hacer algunos ejercicios. Estos sin embargo, no tienen que ser cansones. Por más cerrada que usted sea a ejercitarse, puedes caminar,  ¡verdad! Comience por andar sin prisa 10 minutos  de 3 a 5 veces por semana.

Después, cuando ya se acostumbre, alargue la caminata y llegue a 15 ó 20 minutos. Vaya aumentando el tiempo poco a poco, hasta que haga 30 Minutos, los 3 ó 5 días requeridos.

Caminar media hora deprisa, quemar calorías, activa la circulación y la mantiene ágil. Por supuesto las más mujeres más activas pueden hacer ejercicios aeróbicos (saltar la cuerda, ir en bicicleta, nadar, etc) o ejercitarse en un gimnasio.