En Forma pero Relajados
Ejercitemos los hombros
05.12.2011 14:52
La armonía en el tamaño y forma de los brazos depende tanto de la atención prestada a los
bíceps, tríceps y antebrazos como a los hombros, estos últimos integran los brazos con el
torso uniéndolos a los músculos de la espalda, cuello y pecho.
Los hombros están formados fundamentalmente por 3...
Atacando las molestias de espalda con ejercicios
05.12.2011 14:50
Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de
dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el
resultado de una falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad mostrada
por los...
Con el yoga podrás mantener un peso saludable
30.11.2011 17:19
Por qué no puede vivir sin hacerlo. Según los estudios, el yoga mejora significativamente la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia muscular, lo que le permite ejercitarse por más tiempo. El yoga también podría controlar variables fisiológicas como la presión arterial, la...
Hacer ejercicio ligero durante la menstruación no está contraindicado
29.11.2011 17:20
Muchas mujeres dejan de hacer ejercicio mientras ocurre su menstruación debido al dolor abdominal y la secreción sanguínea. A pesar de estos síntomas el ejercicio no está contraindicado; solo se recomienda que el esfuerzo sea ligero y se elija caminar, trotar o andar en bicicleta, siempre y...
Cuando correr no es tan malo como parece
29.11.2011 17:16
Practicar el trote a veces contraproducente para nuestras rodillas, pero no todo es malo cuando nos ejercitamos de esta manera, ya que nuestro cuerpo está diseñado para ese movimiento.
Manuel Arrechedera
Por qué no puede vivir sin hacerlo. “Correr es insuperable en cuanto a calorías quemadas...
Borra la celulitis de tus piernas con deportes
28.11.2011 11:45
La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio....
Caminar ayuda, pero 5 minutos de ejercicio intenso elimina la grasa
28.11.2011 10:00
Cuando una persona necesita quitarse esos kilitos demás, trabajar su cuerpo de manera fuerte con prácticas de movimiento para tonificar su musculatura es la manera de perder peso de forma eficaz
Manuel Arrechedera
Barcelona
Caminar durante una hora es menos útil que los ejercicios...