En Forma pero Relajados
Comer sano, resultados positivos
09.02.2012 11:39
Un tentempié o comida ligera intermedia! De hecho, puede que necesites varios a lo largo del día. Intentar repartir la nutrición de 24 horas en tres partes no sirve. Así terminamos con varias bajas de energía a lo largo del día y de la noche.
Como si limitarse a sólo tres...
Entrenar no tiene horario
09.02.2012 11:34
Manuel Arrechedera-. Los hombres de menos de 40 años entrenan con más eficacia por la noche. En cambio, los maduros tienen ese momento especial por la mañana. Puesto que no quiero ponerme demasiado técnico, te diré que el mejor momento para entrenar es el que te permita perderte pocas...
Trabaja con ligas y calienta tu cuerpo
09.02.2012 11:04
recomendando realizar un ejercicio al día, acompañado si es posible de una carrera, salida andando, en bici… Para realizar de forma independiente el trabajo de tono muscular y el cardiorrespiratorio, de esta forma y con una alimentación equilibrada sobre todo en cantidades, nos ayudará a...
Combate el dolor de espalda
09.02.2012 10:17
El dolor de espalda puede tener su origen en un gran número de causas, como lesiones, degeneración de las vértebras, infección, tumores, sobrecarga o traumatismos. La causa exacta puede ser bastante complicada de identificar en algunos casos, ya que puede originarse en tejidos...
HAGA EJERCICIOS
01.02.2012 15:57
HAGA EJERCICIOS
Es casi imposible mantener un buen peso sin hacer algunos ejercicios. Estos sin embargo, no tienen que ser cansones. Por más cerrada que usted sea a ejercitarse, puedes caminar, ¡verdad! Comience por andar sin prisa 10 minutos de 3 a 5 veces por...
ABAJO LOS ROLLITOS
18.01.2012 16:32
ABAJO LOS ROLLITOS
La grasa que se forma en la cintura es el área critica entre el sostente y los pantalones, queda más al descubierto que hay que mantenerse en forma. Lo bueno es que aquí los ejercicios funcionan con efectividad y rápidamente se observan los resultados.
Olvídate de...
A sentirse saludables como peces en el agua
07.12.2011 14:58
La natación es un ejercicio aeróbico, y al contrario que la carrera o el spinning se puede
practicar durante más tiempo a un ritmo más tranquilo, y no solo eso, sino que también
lo puede practicar prácticamente todo el mundo, ya tenga problemas de articulaciones o
por la edad.
Toda actividad...
Se puede atacar la obesidad infantil con la ayuda paterna
07.12.2011 14:57
Hay niños que sólo hacen dos ejercicios por día: manejar el control remoto de la TV o el
videojuego, e ir a la cocina a buscar algún snack cada vez que tienen hambre. Algunos
padres se consuelan pensando que “todos los niños son iguales”. Pero esto no es cierto.
Con más razón, si se trata de...
Luzcamos abdomen de acero
06.12.2011 14:56
Eliminar la grasa del tronco siempre ha sido un trabajo arduo, pero con los
movimientos indicados y alimentación balanceada podrás obtenerlo.
1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos más importantes para eliminar la "grasa
abdominal" es la alimentación diaria. Es necesario llevar a cabo una...
A lucir las pantorrillas
06.12.2011 14:54
La parte baja de las piernas lucen excelentes al estar tonificadas, sin necesidad de
poseer unas extremidades inferiores de gran tamaño, con estos consejos podrás tener
tobillos hermosos
Manuel Arrechedera
Pueden mejorar sus tobillos o pantorrillas con ejercicio, van a mejorar...